Zin van het leven kwijt
‘Ik heb nu weer zin in het leven en dat voelt goed!’
23 april
‘Lichamelijk en mentaal totaal vast zitten. Hoe dát voelt weet ik helaas maar al te goed. Door mijn ervaringen kan ik wel anderen helpen om stukje bij beetje weer zelfregie te nemen. Via de zelfregietool kwam ik in contact met Burgerkracht Limburg. Mijn doel: lichtpuntjes creëren voor hen die zijn vastgelopen, zodat ze hun kwaliteiten (opnieuw) ontdekken en weer zin krijgen in het leven.
Er is niets mis met je, er zit je iets in de weg maar voordat je daar achter bent…
‘Ooit had ik een droom om gitarist te worden. Maar onzekere mensen volgen minder snel hun hart. Die doen wat er van hen wordt verwacht. Gelukkiger word je daar niet van. Dat weet ik nú. Ik volgde een administratieve opleiding. Op mijn stageplek vroegen ze of ik niet wilde blijven. Ergens voel je al: dit wil ik helemaal niet! Je wéét het. Maar ja, je doet het toch. Zekerheid hè. Voor mijn gevoel heb ik nooit de juiste begeleiding gehad. Thuis niet, maar ook op school niet. Als je dan niet sterk in je schoenen staat blijf je aanmodderen. Al langer was ik stressgevoelig. Had ik moeite om de dag door te komen. Ik ging slechter slapen en vertoonde burn-out verschijnselen. Gaandeweg ontwikkelde ik steeds meer klachten en raakte ik verstrikt in een worsteling met mezelf. Maar er is niets mis met je, er zit je iets in de weg. Voordat je daarachter bent…’
‘In blinde paniek rende ik zomaar naar buiten, ging op en neer lopen’
Het gebe
Hoe krijg ik weer zin in het leven? 5 tips om de sleur te doorbreken
Wat geeft je leven zin?
Zelfs als je alles hebt wat je hartje begeert, kan je een gevoel bekruipen van: is dit alles. Omdat elke dag hetzelfde voelt. Of misschien heb je het gevoel dat er iets mist? Nu kun je je leven een gigantische boost geven en het roer omgooien. Bijvoorbeeld naar Spanje emigreren en een B&B starten, een trekking door de Himalaya maken of overwegen je relatie te verbreken. Zeker, je doorbreekt de sleur, maar de vraag rijst of je daardoor weer zin in het leven krijgt. Want, er zijn veel andere en minder rigoureuze dingen te bedenken om meer zin aan je bestaan te geven. Door uit je vaste routine te stappen, nieuwe paden te bewandelen en je horizon te verbreden. Waardoor je je creativiteit prikkelt, weer energie krijgt, gaat sprankelen en bruisen, geïnspireerd en gemotiveerd raakt. Maar, hoe pak je dat nu aan?
Tips voor zingeving
1. Doe iets voor een ander
De Dalai Lama zegt het ook: Do you want to be happy? Go make other people happy! Inderdaad, iets liefs of aardigs doen voor een ander maakt je blijer, geeft energie en verhoogt je geluksgevoel. Help de daklozenopvang met voedsel uitdelen, stuur dierbaren een lief appje, lees voor in het bejaardenhuis, doneer bloed, nodig je bovenbuurman uit voor de lunch et cetera.
2. Begin een dankdagboek
Het bijhouden van zo’n dagboekje bevordert onder andere dat je ziet wat je leven de moeite waard maakt ofwel zin geeft. Noteer je geduren
‘Ik vraag me soms af waarom ik hier ben,’ schrijft Lotte, ‘Je weet wel: waarom ik leef?’
Het is waarschijnlijk een van de diepste vragen die mensen zichzelf kunnen stellen.
En allicht zijn er evenveel verschillende antwoorden als er mensen zijn die deze vraag stellen.
Maar in plaats van je deze vraag te stellen, vind ik het een beter idee om zelf zin aan je leven geven. Dit zijn 9 manieren om dat te doen.
1. Kies geluk
Je hebt het allicht al gehoord: geluk is een keuze.
Je hoeft er dus niet ongelukkig bij te lopen als niet alles perfect loopt.
Natuurlijk hoef je ook niet met een kunstmatige glimlach rond te lopen.
Je kan ook op een kalme en gelukkige manier omgaan met wat je meemaakt in je leven.
2. Volg jouw talenten
Jouw talenten ontdekken en ontwikkelen geeft zin aan jouw leven en kan je op het spoor van jouw doel in het leven brengen.
Dit zijn 4 vragen die jou helpen ontdekken welke talenten je hebt:
- Wat gaat jou van nature goed af?
- Wanneer voel je je op je best?
- Wat doe of ervaar je dan?
- Op welke manier help je andere mensen het liefst?
3. Verbind je met anderen
Breng tijd door met de mensen die iets toevoegen aan jouw leven en waar je je goed bij voelt. Dit kunnen vrienden of collega’s zijn.
Breng minder tijd door met mensen die energie uit je wegzuigen of een negatieve invloed op jou hebben. Je bent namelijk het gemiddelde van de vijf mensen waar je het meeste tijd mee doorbrengt.
4. Stel doelen
Wil je zin geven aan je leven? Dan he
Zingeving
De zin van het leven. Je kunt dat spiritueel, religieus of filosofisch benaderen. Maar eigenlijk hebben we daar geen antwoord op. Maar je kunt ook eenvoudiger op zoek naar de zin van het leven. Wat is de zin van jouw leven? Waar word jij blij en tevreden van? Wat geeft jou energie?Hieronder geven we tips om de zin van jouw leven te vinden.
Zoeken is even belangrijk als vinden
De zin van je leven vind je niet Het kost tijd, motivatie en energie. Misschien kun je daarom beter spreken van vormgeven. Beetje bij beetje krijgt de zin van jouw leven vorm. De weg ernaartoe is minstens zo belangrijk als de bestemming. Met deze tips ga je op weg.
Tips om de zin van jouw leven te vinden
- Kies voor dromen en doelen die bij jou horen. En bij niemand anders. Ook niet bij je vader, ook niet bij je baas. Bij jou.
- Wees niet te streng voor jezelf. Stel haalbare doelen.
- Wees flexibel. Je mag je doelen aanpassen en kneden. Je groeit, dus je verandert. Je doelen veranderen met je mee.
- De oefeningen Ontdek je waarden en Visualiseer je toekomst helpen je je doelen formuleren.
- Relaties met anderen geven je leven ook zin. Investeer in relaties, schenk tijd en aandacht aan mensen die belangrijk voor je zijn. En geniet van je relaties.
- Leef niet alleen voor de waardering van anderen.
- Ga vrijwilligerswerk doen.
- Geniet ook van kleine dingen: de geur van gemaaid gras, van een openhaard of een briefje van je liefje.
Lukt het je niet om zingeving te vinden?
Als je echt het n
Zingeving In Zeven Dagen
Ik had onlangs een discussie met m’n partner over zingeving. We gaven allebei toe dat we een beetje moeite hadden met dit concept. Zingeving klinkt best zweverig en daar ben ik als no-nonsense mindfulness-expert niet zo van maar het is overduidelijk dat zingeving ons leven meer kleur en verdieping geeft. Dus de vraag is: hoe geef je eigenlijk zin aan je leven? In dit artikel ga ik in op de waarde van zingeving en deel ik ook mijn persoonlijke stappenplan Zingeving-In-Zeven-Dagen, om je te helpen vandaag nog meer zingeving in je leven creëren.
Heb je jezelf ooit afgevraagd wat de zin van het leven is? Spoken deze vragen regelmatig door je hoofd:
- Wat is het nut van het leven?
- Waar doe ik dit eigenlijk voor?
- Is er niet meer dan dit?
- Heb ik misschien een bijzondere taak in dit leven te vervullen?
- En als dat zo is: hoe kan ik dan naar mijn levensdoel toe werken?
Meer genieten van het leven
Als je je dit regelmatig afvraagt, dan is het een duidelijk teken dat je meer zingeving wilt vinden in de dingen die je doet. En dat is goed nieuws, wat het geeft aan dat je meer uit je leven wilt halen en optimaal wilt genieten van het leven.
Hoi, mijn naam is Marisa Garau en omdat mijn expertise mindfulness is, houd ik me elke dag met dit soort levensvragen bezig.
Mijn dagen zijn altijd goed gevuld met alle werkzaamheden voor m’n Growing Mindfulness platform, het beantwoorden van emails van cursisten, het coachen van individuele cliënten, schrijven